2016
03.09

【PR】オールスポーツガール再始動! supported by Amino-Value

お知らせ, トレーニング, マラソン, リリース

オールスポーツガール事務局のヨーコです!
オールスポーツガールが約1年間の充電期間を経て
新たに再始動します。

再始動第一弾として新しい連載企画のご紹介です。

第一弾はオールスポーツガールメンバーが
本気でマラソンに挑戦します!

1年間しっかりとトレーニングを行い、
2017年シーズンの大会に出場したいと思っています!!

そして、そんなオールスポーツガールの本気のチャレンジを
支えていただく心強い味方も決定(^0^)!!

大塚製薬Amino-Valueのランニングアドバイザーである
MIDORIさんをコーチに迎え、
彼女たちの本気の挑戦をサポートするため
一年間トレーニングをしていただくことになりました!

MIDORIさん笑顔がステキです♡

「ランニングを生活に取り入れることで、ただ運動を行うということではなく、
少しでもみなさんの日常にポジティブな影響を与えることができればと思います。
一緒にチャレンジを楽しみましょう!」

そして、、、
今回のマラソンチャレンジに参加するオールスポーツメンバーは
この二人

photo (佐藤)

 

 

 

 

 

 
佐藤 直
「社会人になってからこれといった趣味がなくなって、
何か続けられることがないかな~と思っていたところに、
今回のチャレンジのお誘いが…
MIDORIさんのトレーニングで楽しく走る習慣をつけたいと思います」

photo (松浦)

 

 

 

 

 

 
松浦 庸子
「去年までは大学生で身体を動かしていたのに、
社会人になってからはデスクワークが多くて
運動をあまりしなくなっていました。
仕事優先になっていて、休日は疲れを取るためにゴロゴロの日々…
身体を動かすきっかけにして、走ることを通して
新しい楽しみ方を見つけたいと思います」
2人とも大学生の頃は体育会系で運動をしてきたので、
きっと本気のチャレンジも楽しめるはず。
彼女たちのチャレンジを通じて走ることの魅力楽しさ
マラソンに取り組んでいらっしゃる方には
トレーニングへの取り組み方などプラスとなる情報を
発信していきたいと思います!

この連載が少しでも多くの方のチャレンジのきっかけになると
嬉しく思います^^!

 

では、さっそく第1回目のトレーニングの様子をご紹介したいと思います。

本格的なランニングのトレーニングは初めての二人。
MIDORIさんも彼女たちの“現在”を知るために
初回の練習はとっても大切。

まずは、トレーニングに向けてカラダを温めることからはじめましょう!
ということでジョギングからスタート!

photo

photo (1)

MIDORIさんと会話を楽しめるぐらいのスピードで約1kmのコースを一周。
話しながら走ったことで緊張もほぐれていいカンジに体も温まってきました^^!

そして次は正しいフォームを作るためのストレッチ。

photo (6)photo (5)

 

 

 

 

 

 

こんなことや…

photo (2)photo (3)

こんなポーズまで!

普段意識したことのない関節やカラダの使い方が目白押し…
笑顔だった2人もいつの間にか真剣な表情でMIDORIさんの指示についていきます。
簡単そうに見えて、意外と思った通りにカラダが動かないんです…

 

でも毎日のデスクワークで固くなってしまった体をほぐすのはとてもキモチよく
ストレッチが終わる頃には2人ともとてもさわやかな表情に^^!!

 

30分ほどフォーム作りを意識したストレッチの後は、
実際に正しいフォームでカラダを動かしていきます。

でも…いきなりランニングではありません。
まずは正しいフォームを体感するために
正しいフォームでのウォーキングからスタートです!

photo (1)

さっきMIDORIさんに教わった正しいフォームを意識して
コースを早歩きくらいのスピードでウォーキングします。

 

普段使ってない筋肉を意識して使うので
ウォーキングといえども結構ハードな運動に…><

そしてウォーキングでの周回も終盤にさしかかったところで、MIDORIさんから…

photo (8)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ポン」
「えっ」
「さぁ今からダッシュよ!」
「えっ」

photo (9)photo (10)

 

 

 

 

 

走る。走る!走る!!!

2人とも本気モードでダッシュしています!
予想外のいきなりのダッシュでカラダは完全に温まってトレーニングモードに、
準備万端ですっ!

photo (11)

 

 

 

 

 

次のトレーニングは7kmのランニング!
先ほどのウォーキングとダッシュのフォームを意識しながら、
MIDORIさんと一緒にランニング。

ペースやスピードはあまり気にせずまずは走るということを楽しみます^^

photo (12)photo (13)

 

 

 

 

 

楽しそうに走るメンバーにつられて、
カメラマンも思わず並走して撮影です!!

充実したランニングが出来ましたー^^!

photo (14)photo (16)

 

 

 

 

 

 

 

でも、まだまだこれで終わりじゃないんです。
走るカラダを作っていくために…
最後はストレッチとなんと筋トレ><!

思わぬ本格的な筋トレに焦る2人。

photo (17)photo (18)

MIDORIさん、最後まで厳しいです><!!

使う筋肉を意識したトレーニングで
派手さは無いけどしっかりと効くメニューです。

今回のトレーニングは以上で終わりでした。

 

予想外にキツい内容でしたが、初めの緊張がウソのように楽しめました!

楽しい、キツい、楽しい、キツい、キツい、楽しい、キツい、キツい、キツい、キモチいい(笑)
癖になるかも?

 

真剣にマラソンにチャレンジする今回の企画ですが、
ただただ一分一秒のタイムを追い求めるのではなく、
今回のチャレンジを通じて
「生活のメリハリ」や「健康なメンタル」など、
どんどん自分の生活にポジティブな影響
あたえることができるように取り組んで行きたいと思います(^0^)!

 

そして、このAll Sports Girlを見ていただいているみなさまに、
そんなポジティブなパワーをお届けできればと思っています!photo (2)

最後に3人でパシャリ♪

MIDORIさんにはこれから1年間
定期的にトレーニングをしていただくことになっているので…

次回お会いできる日までまずは頑張って自主練します!
(ほどほどに…ネ!(笑))

 

では、次回もお楽しみに^^!!

photo (PR)

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